睡眠 一覧

【睡眠の質を高める方法はこう!】今すぐできる6つの対策!

【睡眠の質を高める方法はこう!】今すぐできる6つの対策!

人間の生命活動の上で欠かすことの できない「睡眠」 近年は、生活環境が大きく変化し 睡眠時間も人によってまちまちです。 睡眠と聞くと、単純に睡眠時間を 増やせば良いというイメージが ありますが、実・・・

記事を読む

ロングスリーパーとはこういう症状!その原因や治療法はこれ!

ロングスリーパーとはこういう症状!その原因や治療法はこれ!

主に、毎日の睡眠時間が9時間以上ある 人のことを指す、ロングスリーパー 全てが先天的なものが原因であると 思われがちですが、実際のところ、 睡眠障害が原因であることも多く 疑似的にロングスリーパーと同じ・・・

記事を読む

眠れない時の対処法はこう!無理に寝ようとする必要はない!

眠れない時の対処法はこう!無理に寝ようとする必要はない!

寝ようとしてもなかなか寝付けず イライラしてしまう・・・ 夜に寝たくても寝れないことは 誰もが一度は経験したことがあるかと 思います。 かといって、眠らないと次の日に 支障が出てしまうので、何とし・・・

記事を読む

【突然死の危険も!】睡眠時無呼吸症候群の症状や原因とは?

【突然死の危険も!】睡眠時無呼吸症候群の症状や原因とは?

あなたは寝ている時に正常に呼吸が できているでしょうか? 寝ている時に無呼吸状態となってしまう 病気は睡眠時無呼吸症候群(SAS)と 言われており、放置しておくと 日常生活にも支障が出るだけでなく ・・・

記事を読む

ちょっとの昼寝で大違い!昼寝のメリットと正しいやり方はこれ!

ちょっとの昼寝で大違い!昼寝のメリットと正しいやり方はこれ!

「昼食後はいつも眠くなる・・・」 とりわけ、昼食後は眠たい衝動に かられることが多く、どうしても 昼寝したくなることもあるでしょう。 そんな時には10分程度でも良いので 昼寝をした方が良いです! ・・・

記事を読む

【不眠症を治す方法】不眠症の原因に合った対処が重要!

【不眠症を治す方法】不眠症の原因に合った対処が重要!

「眠くなってもなかなか寝付けない」 「眠ったとしてもすぐに起きてしまう」 「ぐっすり眠ることができない」など あなたも、そのようなことで 悩んではいないでしょうか? 寝つきが悪かったり、睡眠が浅い、 ・・・

記事を読む

朝目覚めた時から気分が落ち込むのは朝うつ?その原因はこう!

朝目覚めた時から気分が落ち込むのは朝うつ?その原因はこう!

「朝起きた瞬間から急に絶望感と 疲労感が襲ってきた・・・」 あなたはそのような症状を 経験したことがあるでしょうか。 突然の立ちくらみや冷や汗といった 症状が発生し、自分の気持ちだけでは 抑え込め・・・

記事を読む

二度寝を防ぐには質の良い睡眠を!無理に起きても疲れるだけ!

二度寝を防ぐには質の良い睡眠を!無理に起きても疲れるだけ!

あなたは二度寝をしてしまい、 予定通りの時間に起きれなかった 経験はないでしょうか。 この記事を見ているのであれば あなたは二度寝を防ぐための 何らかの対策を既にしているかと 思います。 ・・・

記事を読む

二度寝するのは体に良くない?逆に悪影響をもたらすかも?

二度寝するのは体に良くない?逆に悪影響をもたらすかも?

朝起きても布団が心地よくて外に 出てこられず、二度寝してしまうことは ないでしょうか。 私もよく休みの日などはついつい 気が抜けてしまい二度寝することは ありますね。笑 確かに心地よい二度寝ですが・・・

記事を読む

寝る前に飲酒するのは良くない?お酒と睡眠の関係はこれだ!

寝る前に飲酒するのは良くない?お酒と睡眠の関係はこれだ!

お酒を飲むと、アルコールの 催眠効果によって眠気が現れます。 「寝酒」という言葉があるように その働きを活かせば、夜にお酒を飲んで 寝るという方法も考えられますよね。 しかし、お酒と睡眠は深い関・・・

記事を読む

睡眠不足がもたらす悪影響はこれ!デメリットは計り知れない!

睡眠不足がもたらす悪影響はこれ!デメリットは計り知れない!

人間の健康を維持する上でも 非常に重要な要素である「睡眠」 食事・睡眠・運動と言われるだけあって その重要度は非常に大きいです。 睡眠不足になってしまうと、 単純に体調不良になるだけでなく 肉体的・・・

記事を読む

【すぐ疲れて眠くなるのは病気?】その原因や対処法はこれ!

【すぐ疲れて眠くなるのは病気?】その原因や対処法はこれ!

「少し動いたら疲れてしまう・・・」 「集中力が続かずにすぐ眠くなる」 この記事を見ているということは あなたも少なからずそのような悩みを 抱えているかもしれません。 実は私自身、毎日6時間以上の ・・・

記事を読む