【奥歯も磨けてる?】歯の正しい磨き方とは?

hamigaki

歯の健康を保つために

欠かせない歯磨き。

毎日、必ず行う歯磨きですが

正しい方法で歯を磨けているでしょうか。

歯は一生物なので正しい歯磨きで

歯の健康を保ちたいところです。

今回は、そんな歯磨きのやり方や

注意事項等を解説していきます。

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■ 歯磨きの前に・・・

歯磨きをする前に

使っている歯ブラシが

寿命ではないか確認しましょう。

歯ブラシが劣化している

あるいは、毛先がバラバラだと

正しく歯を磨けないです。

これで完璧!歯ブラシ選びで最低限知っておくべき3つのポイント

こちらで歯ブラシの選び方について

解説しておりますので合わせて

参考にすると良いでしょう。

■ 歯磨きは力を加えすぎない

まず、歯を磨く際に必ず

守りたいことがあります。

それは・・・

歯磨きは力を入れ過ぎず

小さな力で軽く磨くということです。

(恐らく1回は聞いたことが

あると思いますが・・・。)

力を入れて歯を磨いてしまうと

歯の表面のエナメル質を削ってしまい

折角の歯磨きが逆効果と

なってしまう場合もあります。

また、力を入れすぎると

歯茎を傷つけてしまう恐れも

あるので歯磨きの力加減には

十分気をつけましょう。

■ 歯ブラシの動かし方

最も理想的な歯磨きは

歯を1本1本丁寧に磨くことです。

なんとなく歯ブラシを大きく動かして

一気に歯を磨いてしまいがちですが

そのように動かすと歯ブラシが

全ての歯に行き届かないことがあります。

特に、一番奥の歯は歯ブラシが

行き届かないことが多く

虫歯や歯周病にもなりやすいです。

歯ブラシは小刻みに動かして

ちょっとずつ磨くようにしましょう。

磨きづらいところは

  • 歯と歯の間
  • 奥歯
  • 歯茎と歯茎の間

の3箇所です。

これらの箇所はしっかりと

歯を磨かないと虫歯や

歯周病の元となる歯垢を

取り除くことができません。

できるだけ1つの歯ごとに、

丁寧に磨いていきましょう。

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■ 歯の磨き方実践編

hamigak

基本的には前歯は歯ブラシを

縦にして磨き奥歯は歯ブラシを

横にして磨いていきましょう。

hamigaki1

前歯の歯並びがデコボコしている

様であれば、上手く毛先の角度を

変えて磨くと良いです。

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歯の裏側は歯ブラシのかかと部分を

活用して磨きましょう。

hamigaki2

奥歯は他の歯に比べて磨きづらい

位置にあると思うので、

その際は歯ブラシを斜めに入れると

磨きやすいでしょう。

親知らずが生えている方は

特に磨きづらいと思うので

時間をかけて磨くと良いです。

haburasi4

どうしても通常の歯ブラシでは

行き届かない箇所がある場合は

このL字型の歯ブラシ(ワンタフトブラシ)

使うと奥歯もしっかり磨けると思います。

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歯茎と歯の間を磨くときは

図のように歯ブラシを

斜めに傾けて磨くと効果的です。

ただ、力を入れ過ぎると歯茎が

傷ついて出血する恐れがあります。

力加減には十分気をつけましょう。

■ まとめ:歯磨きは時間をかけて丁寧に!

歯磨きは毎日行うことなので

時には面倒だと思ってしまう

こともあると思います。

しかし、歯は生きる上では

欠かせない部分なので面倒だと思わずに

丁寧に歯を磨き歯の健康を保ちましょう。

特に、夜寝る前の歯磨きは非常に

重要なので、最低限この時だけでも

しっかりと歯を磨くことを

オススメします。

以上、参考になれば幸いです。

矯正中の正しい歯磨きのやり方とは?

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