【朝?それとも夜?】歯磨きをする最も効果的なタイミングとは?

tokei

歯磨きは人によっては朝にする人

夜寝る前に磨く人など

歯を磨くタイミングはバラバラです。

ただ、多くの人は朝か夜に

歯を磨いていることが多いでしょう。

(もちろん朝、夜の両方磨く方も

昼に歯を磨く方も居られると思います。)

今回は、朝に歯を磨くのと

夜に歯を磨くのでは違いがあるのか、

その歯磨きのタイミング(時間帯)

について紹介していきます。

スポンサーリンク

【緊急時の対処法一覧】
itaiyo 【ワイヤーが外れた!】 矯正装置が外れた時の応急処置法とは?
itai3 【急いで痛みを抑えたい!】 歯痛を和らげる3つの応急処置法とは
tumemono 【下手にいじらない】 虫歯治療の詰め物が取れた時の応急処置とは
hamigaki 【歯周病が原因!?】 歯茎から血が出る原因とその対処法とは?
asazutuitai 【朝起きると頭痛が!】寝起きの頭痛や吐き気の原因と対処法とは
kutibiru 【見た目が気になる】唇が腫れる原因やその応急処置とは?
konaien 【誰でもできる】口内炎の予防法と素早く治す対処法とは?
tume01 深爪の治し方とは?悪化を防ぐために気をつけるべきこと
hukutuu01 【お腹を温めよ!】突然の腹痛や下痢の応急処置はこれだ!
jyakugj 【冷やし方も重要】やけどの応急処置法とは?水膨れはどうする?

スポンサーリンク

■ 歯磨きのタイミング

■ 朝に歯を磨くメリット

朝、起床直後の口の中は

1日の中でも最も細菌が多く

歯にとって悪い環境となっています。

こうなる理由は、就寝中に

唾液の分泌量が減少するために

口の中の細菌を取り除く力が

弱くなっているからです。

朝に歯を磨くことで

就寝中増殖した細菌を

減らすことができるのです。

朝食の前か、後に磨くかも

割と悩んでしまいますが

朝食を食べる前はうがいをして

一旦口の中の細菌を洗い流し、

朝食後に歯を磨くのが良いそうです。

流石に朝食前と後に2回磨くのは

忙しい朝には厳しいですよね。

スポンサーリンク

■ 昼に歯を磨くメリット

昼に歯を磨くことは

歯の健康を保つためだけでなく

気持ちを入れ替えるという

気分転換の効果もあります。

また、昼食後に歯を磨くことで

口臭を抑えることができ

口の中がスッキリします。

朝と夜に比べるとあまり重要でないと

思われがちですが、実際、歯を磨く

回数は多いほど良いので

(もちろん磨き過ぎも良くないですが)

時間のある方は昼も歯を磨くことを

オススメします。

■ 夜に歯を磨くメリット

上記にも書きましたが

就寝中は唾液の分泌が減り

細菌が増殖するスピードが

早くなります。

この就寝前に、しっかりと歯を

磨いておくことで、この細菌の

増殖を最小限に抑えることができます。

そのため、夜の歯磨きは

歯の健康を保つために

最も重要な歯磨きと言えます。

また、増殖する細菌を減らすためにも

夜はできるだけ歯磨き粉も使って

時間をかけ丁寧に磨くと良いです。

また、夜の歯磨きが終わったら

それ以降は食事は控えましょう。

(また、磨くのは面倒ですから・・・。)

ちなみに、夕食後に歯を磨いておくことで

「また歯を磨かなくてはいけないという」

夜食への抑止力の効果も期待できます。

■ まとめ:朝と夜寝る前だけでも最低限歯を磨こう!

このように、歯磨きの時間帯によって

歯磨きの目的や効果は変わってきます。

中でも朝と夜寝る前の歯磨きは

非常に重要なので、忙しい方でも

最低限この歯磨きはすることを

強くオススメします。

もちろん食事後にこまめに磨くのも

決して悪いことではないので

余裕のある時には歯を磨いて

細菌を減らしましょう。

参考:食後の歯磨きは30分経ってからが良いの?

以上、参考になれば嬉しいです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。