髪の毛にフケができる原因はこれ!頭皮の乾燥が元凶だった!

hukekaminoke

髪の毛の清潔感を一気に

台無しにしてしまうフケ

フケが落ちると不清潔な感じで

不快感がありますよね。

フケができてしまうのには

いくつかの原因があり、その原因の

中で特に多いのは頭皮の乾燥です。

今回は、この髪の毛になぜフケが

できてしまうのかその原因や理由に

ついて解説していきます。

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髪の毛にフケができる原因

頭皮の乾燥が全ての原因

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フケが発生する原因の多くは

髪の毛が生えている頭皮が

乾燥してしまうことです。

頭皮は皮膚と同じように、乾燥すると

皮脂がなくなってしまい、頭皮を

外部からの紫外線から守ることが

できなくなってしまいます。

イメージとしては、唇の乾燥

同じような感じでしょう。

乾燥すると唇の皮膚がカサカサになり

角質がめくれてしまいます。

そのため、頭皮が乾燥してしまうと

外部からのダメージを受けやすく

フケの原因となる角質がはがれやすく

なってしまうのです。

では、頭皮が乾燥する原因は何かと

言うと主に、

  • 髪の毛の洗いすぎ
  • 自分の頭皮と合わないシャンプーを使っている
  • 栄養不足
  • ストレス

の4つです。

髪の毛の洗いすぎ

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髪の毛を頻繁に洗っていると

頭皮を守る皮脂が少なくなり

頭皮が乾燥しやすくなります。

フケが出るとどうしても気になって

何度も髪の毛を洗ってしまいがちですが

髪の毛を何度も洗うのは逆効果と

なります。

頭皮のことを考えると夜に

1日1回洗うだけでも十分であり、

それ以上、何度も洗ってしまうと

頭皮の乾燥に繋がってしまいます。

シャンプーが合わない

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使用するシャンプーの刺激が

強すぎると、かえって頭皮を

傷つける恐れがあります。

上記の髪の洗いすぎと同じで

シャンプーも使い方によっては

皮脂を取り過ぎてしまことがあり

乾燥に繋がってしまいます。

本来、人間の頭皮にはシャンプーを

必要としていないため、1日に何回も

シャンプーを使ったり、大量に使う、

頭皮に合わないシャンプーを

使ったりすると、急速に頭皮の乾燥が

進む恐れがあります。

フケ対策の1つにあえてシャンプーを

使わないという手段もあり、

例え、使う場合であっても1日に

2回以上使うのは控えた方が良いです。

また、使っているシャンプーが

刺激の強い、高級アルコール系の

シャンプーの場合、気づかない間に

頭皮を傷つけている恐れがあります。

フケの症状を抑えるのであれば

安全性の高く、刺激の少ない

アミノ酸系のシャンプーを

使うことをオススメします。

ただ、人によっても頭皮の質や状態は

異なるので、どんな人の頭皮でも

合うといったシャンプーはないので

注意しましょう。

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栄養不足や食生活

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偏った食生活をしていて栄養が

十分に補給されないと、頭皮を

健康に保つことができません。

また、栄養不足で頭皮に栄養が

行き渡らないと、皮膚の免疫力が低下し

頭皮も乾燥しやすくなります。

バランスよく栄養を補給することも

重要ですが、頭皮の乾燥を防ぐためには

特にビタミンAとビタミンCが

重要となります。

ビタミンAは皮脂や粘膜の生成に

必要な栄養素であり、健康的な

頭皮を作り出す働きがあります。

頭皮の乾燥を防ぐためには欠かせない

栄養素であり、鳥レバーやたまごに

多く含まれています。

ビタミンCは髪や頭皮の成長に

必要となる栄養であり、毛細血管を

強化する働きもあります。

栄養素を頭皮に渡らせるためにも

ビタミンCも取り入れましょう。

主に、緑黄色野菜やレモン、柿、

抹茶に多く含まれています。

ストレス

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ストレスが溜まると、自律神経が乱れ

血液の流れが悪くなるので

頭皮に十分な栄養が行き渡らず

老廃物の循環も上手く行きません。

血行不良によって頭皮が

乾燥するだけでなく抜け毛といった

他の病気も引き起こす恐れもあります。

また、免疫力の低下にも繋がるので

ストレスにも十分注意したいです。

まとめ:頭皮の乾燥と栄養不足に要注意!

このようにフケができてしまう原因は

頭皮が乾燥したり、栄養不足により

角質が剥がれてしまうことにあります。

特に、髪の毛にシャンプーを付けて

頻繁に洗っている場合には

気が付かない内に頭皮が

乾燥しているかもしれません。

やたらに髪の毛を洗うことはせず

1日1回に控え、むやみに頭皮を

傷つけないよう十分注意しましょう。

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