【お腹を温めよ!】突然の腹痛や下痢の応急処置はこれだ!

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皆さんは、突然の腹痛に

悩まされた経験はないでしょうか。

ここぞというときに限って

やってくることも多く、少しでも

早くに対処したいものです。

(私も下痢や腹痛は割と頻繁に

起こるので本当に困っています。汗)

すぐにトイレに駆け込めれば

良いのですが、電車や車の中だったり

そんな余裕すらないこともあるでしょう。

今回は、この突然の腹痛や下痢の

対処法について解説していきます。

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■ 腹痛や下痢の応急処置

症状が出た時の応急処置は

  • お腹を温める
  • 水分をこまめに取る
  • 楽な姿勢で安静にする

の3つを意識しましょう。

お腹を温められるものがない場合には

手でお腹を軽くさすって温めたり

自販機で暖かい飲み物を購入して

それをカイロの変わりに使うことでも

十分に温められます。

下痢になり、便を排出すると体内の

水分が大きく失われるため

水分補給も非常に重要です。

常温のスポーツドリンクや

暖かいお茶が効果的です。

間違っても冷水や冷えた飲み物を

飲まないように気をつけましょう。

やたらに動くと辛いのでできる限り

楽な姿勢を取り、安静にして

刺激を与えないようにしたいです。

ちなみに、ストレスや緊張による

腹痛・下痢の場合には、深呼吸をして

一度、気持ちを落ち着かせましょう。

ストレスコントロールも重要です。

あと、もう1つ注意したいのが

下痢止めの使用についてです。

下痢止めは、下痢の原因が食中毒や

ノロウイルスなどの細菌やウイルスに

ある場合には、使わない方が

良いとされています。

これらの細菌やウイルスは長時間

体内にとどまっていると毒素を

作りだすので一刻も早く体外へ

排出する必要があります。

それゆえに、下痢や腹痛の原因が

分からない状況において

下痢止めで無理やり押さえ込むのは

逆効果となる恐れがあります。

下痢止めなどの市販薬は

どうしても仕事が手放せないなどの

やむ得ない時の最終手段として

使いましょう。

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■ 症状によっては病院へ

腹痛を引き起こす4つの原因

腹痛や下痢の原因は、ストレスや

消化不良などが多いですが

場合によっては病気などの可能性も

ないとは言い切れません。

毎食後に、毎回下痢になったり

腹痛が何日も続いているような場合には

腸やその周辺の臓器に異常がある

可能性もあります。

他にも

  • 便に血がついている(血便)
  • 下痢や腹痛の痛みが強い
  • 喉の異常な乾き

などといった、いつもとは違った

症状が出る場合には、一度病院で

検査を受けることをオススメします。

また、高齢者や乳幼児の場合は

特に脱水症状になりやすく、水分を

補給すること自体、難しいことも

あるので、その際も早めに病院へ

行きましょう。

■ まとめ

このように突然の腹痛や下痢は

非常に困りものですが、本来これらは

体を守るための防衛反応なので

できる限り、下痢止め等の薬で

押さえ込まないようにしたいです。

急な下痢や腹痛でトイレへ

駆け込めない時にはお腹を温めつつ

安静にして様子を見ましょう。

いつまでも症状が改善されない

また、何度も繰り返して起こるのなら

早めに病院で検査を受けることを

オススメします。

以上、参考になれば幸いです。

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