【不眠症とはこういう病気!】原因は人それぞれ異なる!

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眠くなってもなかなか寝付けない。

眠ったとしてもすぐに起きてしまう。

ぐっすり眠ることができない、など

あなたも睡眠のことで悩んでは

いないでしょうか。

睡眠障害の1つに「不眠症」という

障害があり、あなたが上記のような

睡眠の悩みを抱えていたとしたら

この不眠症を引き起こしている

可能性があります。

ただ、一言で不眠症といっても

様々な原因があり、人によっても

それぞれ原因が異なります。

今回は、この不眠症とはどのような

病気か、その原因等について詳しく

解説していきます。

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不眠症とはどういう病気か

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不眠症は睡眠障害の1つとされますが

その代表的な症状というのは

  • 寝つきが悪く30分以上たっても寝れない
  • 一度寝たとしてもすぐに目が覚める
  • 寝たとしても朝早くに目が覚めてしまう
  • 疲れが取れない・ゆっくり休まった気がしない

の4つであり、それぞれ

  • 入眠困難
  • 途中覚醒
  • 早期覚醒
  • 熟眠困難

といった種類に分けられます。

どれか1つが起こる場合もありますし、

これら4つの症状が組み合わさって

出ることもあります。

不眠症というのはこの4つの睡眠障害の

総称であり、人によっても症状の出方や

原因・対処法は異なります。

睡眠障害・不眠症の原因

睡眠障害を引き起こす原因は

大きく分けて5つあり

  • 緊張や興奮、ストレス等が原因の心理的原因
  • 病気やケガによる身体的原因
  • うつ病などの精神医学的原因
  • カフェインやアルコールが原因の薬理学的原因
  • 時差ぼけなど体内時計の乱れが原因の生理学的原因

の5つです。

心理的原因

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心理的原因というのは仕事や

人間関係等でストレスを感じることで

発生する不眠症のことを言います。

例えば、次の日が重要なイベントで

ワクワクしていて眠れないというのは

心理的原因の典型的な例と言えますね。

不眠症の中では一時的なことも多く

急に寝つきが悪くなるのが特徴であり

眠れなくなった時に心理状態を

振り返ればその原因が分かることも

多いです。

身体的原因

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これは病気やケガが原因で

引き起こされる不眠症です。

例えば、関節痛で寝返りを打つのが

辛かったり、ぜんそくなどで

ゆっくりと呼吸ができず咳が

辛くて寝れないといった不眠は

この身体的原因と言えます。

病気やケガが原因なので不眠を

引き起こしている病気やケガを

治療すれば、不眠症も治るのが

特徴と言えます。

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精神医学的原因

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うつ病や精神障害によって起こされる

不眠のことを精神医学的原因と

言います。

心理的原因と似ていますが、

こちらは精神や神経の病気が原因

不眠を引き起こしている場合に

該当します。

極度な不安障害を抱えていたり

うつ病で精神的に常に緊張状態に

あるといったことが原因で

引き起こされる不眠です。

薬理学的原因

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服用している薬の副作用だったり

カフェインやニコチン、アルコール等の

成分が原因で起こる不眠です。

例えば、コーヒーを飲みすぎて

夜寝れなくなったというのも

この薬理学的原因と言えます。

特に、カフェインはお茶やコーヒー、

栄養ドリンクなど様々な飲み物に

含まれているため、これらを頻繁に

摂取している習慣が付いている方は

注意したいです。

生理学的原因

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時差ぼけや生活リズムが昼夜逆転して

体内時計の乱れが原因で引き起こされる

不眠です。

時差の大きい海外から帰ってきた時や

夜勤や生活リズムの乱れで夜型の生活を

続けることが原因で不眠となります。

一度、体内時計が乱れると

修正することも難しいため、少しずつ

生活リズムを見直して、夜はしっかり

寝る習慣を付ける必要があります。

まとめ:不眠の原因は人それぞれ異なる!

このように一言で不眠症といっても

一時的な不眠であったり、病気や

精神的な心理状態が関係したりと

その原因は人それぞれ異なります。

寝つきが悪い、ゆっくりと寝た気が

しないといった場合には、これら原因に

当てはまるところがないかを確認して

不眠症の原因を見つけましょう。

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