【老化の原因】活性酵素とは何か?どのようにして作られるの?

人間の老化と深く関係している

活性酵素

この活性酵素の働きを

いかにして防ぐかが老化防止の

鍵とも言われています。

ただ、実際に活性酵素と言われても

どのようなものかイマイチ

ピンと来ないですよね。

今回は、そんな活性酵素について

解説していきます。

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■ 活性酵素とは

活性酵素は簡単に言ってしまえば

体内に発生するサビです。

あらゆる物は空気に晒されることで

酸化し、腐ったりサビができて

次第に脆くなっていきます。

これと同じことが人間の細胞でも

起こっているのです。

人間は呼吸によって日々多くの

酸素を取り入れています。

酸素は生きる上でなくてはならない

ものですが、この取り入れた酸素の内の

極わずかな酸素(約2%)が人間の細胞を

酸化させる活性酵素に変化します。

本来活性酸素は、少量であれば

体内に侵入した細菌やウイルスなどを

撃退してくれる非常にありがたい

ものです。

しかし、この活性酵素が必要以上に

増えてくると、やがて健康な細胞も

酸化させてしまい、本来細胞が

持っている力を発揮できなくなります。

この悪影響が老化の原因となるのです。

また、人間にはこの活性酵素の

働きを弱める抗酸化酵素という

物質も備わっています。

ただ、この抗酸化酵素の生成量は

加齢とともに低下していきます。

そのため食事から抗酸化成分を

摂取しないと老化が進行しやすい

体になってしまいます。

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■ 活性酵素が増える原因

活性酵素は呼吸をしているだけで

増加しますが、実は呼吸による

活性酵素の増加量は極わずかで

他の原因が活性酵素を増やしています。

基本的に、

身体に悪影響を及ぼす物が

体内に入ると活性酵素が増える

と言っても過言ではないです。

  • 紫外線

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活性酵素は強い殺菌効果があり

あらゆる有害物質から体を守ります。

紫外線も人間にとっては有害なので

紫外線を浴びると人間の体は身体を

守るために活性酵素を作り出します。

そのため長時間紫外線を浴びていると

活性酵素が増えすぎてしまい

正常な細胞にも悪影響が出てしまいます。

活性酵素によって皮膚の細胞が

酸化すると、シミやシワが生まれる

原因にもなります。

  • ストレス

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現代人はストレス社会に生きている

と言っても過言ではなく

日々何かしらのストレスを

伴うことがあるでしょう。

ストレスを受けると身体は

そのストレスを和らげるために

副腎皮質ホルモンという物質を

作ります。

しかしながら、そのホルモンが

作られる際に、活性酵素も

同時に作られてしまいます。

また、ストレスの改善には

ビタミンCが使われます。

このビタミンCは抗酸化作用の

ある成分なので、ストレスの改善に

消費されてしまうと、活性酵素の

働きを抑えることができなくなります。

過剰なストレスは身体のあらゆる

部分で悪影響をもたらすので

自分で適切なストレスコントロールが

できるようになりましょう。

  • 大気汚染や喫煙、食品添加物の摂取

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これらの多くも身体に悪影響を

もたらすので、身体は身を守るために

活性酵素を作り出します。

■ まとめ:いかに活性酵素を防ぐかが重要

活性酵素は生きている限り

ずっと作り出されるものですが

外部からの様々な刺激によって

過剰に作られると体に悪影響を

もたらしてしまいます。

日々健康的な食生活を目指し

ストレスも時には発散させ

活性酵素の増加を極力防ぎましょう。

以上、参考になれば幸いです。

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