【カップラーメンは要注意!】ニキビの原因になる食べ物はこれ!

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肌のトラブルの中でも最も鬱陶しい

存在である「ニキビ」

数あるニキビの原因の中でも

食生活の乱れはニキビに大きな

影響を及ぼす要素です。

どんなにスキンケアを行っても

体の内部からのケアが不十分では

全くの無意味となってしまうので

食生活の改善はニキビ予防の第一歩

言えます。

今回は、ニキビの原因となる

食べ物について解説していきます。

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ニキビの原因になる食べ物

カップラーメン

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時間がない時にも手軽に食べられ、

味も美味しいカップラーメンですが、

カップラーメンを頻繁に食べていると

ニキビができる可能性が格段に

高まります。

ご存知のようにカップラーメンは

栄養バランスが非常に偏っており、

なおかつ食品添加物や皮膚を酸化させ

ニキビをできやすくする飽和脂肪酸

含まれているため、カップラーメンは

あらゆる食べ物の中でも、とりわけ

ニキビの原因となりやすい食べ物です。

また、麺を上げる際やラーメンの

スープには油が使わているため

体内の脂質量が過剰になり、毛穴に

皮脂が詰まりやすくなります。

特に、スープを全て飲み干すのは

ニキビ予防からしたら最悪です。

スープまで飲んでしまうと油分から

塩分、脂質、食品添加物など全てが

体の中に入ってしまいます。

たまに食べる程度ならそこまで大きな

影響はありませんが、習慣的に

食べ続けていると栄養バランスが乱れ

ニキビができるだけでなく、体調を崩す

原因にもなります。

手軽に食べられる分、カップラーメンは

特に気を付けるべき食べ物と言えます。

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ジャンクフード類

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こちらもカップラーメンと同じく

非常にニキビの原因となりやすい

食べ物の1つです。

栄養が偏り、油分や脂質も非常に多く

さらに甘いジュースなどと一緒に

食べることで、糖分も過剰に

摂取してしまう恐れがあります。

私自身、ニキビに悩まされた経験が

ありますが、ニキビがひどかったころは

よくカップラーメンやジャンクフードを

食べていましたね。

個人的な体験から、本気でニキビを

治したいと考えているのであれば

カップラーメンとジャンクフードは

食べない方が良いです。

その他、避けた方が良い食べ物

ニキビができる原因となる要素は

油分・脂質・糖分以外にも

  • 炭水化物
  • 唐辛子等の刺激物
  • アルコール飲料
  • カフェイン

といった要素がニキビの原因に

繋がります。

どれも適度な摂取量であれば

体に良い影響をもたらしてくれる

欠かせないものですが、偏りすぎたり

一度に過剰に摂取すると体に悪影響を

もたらします。

こういった食べ物の中で他に

食べない方が良いものとしては

  • スナック菓子
  • 辛すぎる食べ物
  • チョコレート
  • 脂分の多い肉類
  • 牛丼・天丼・油そばなど脂っこい食べ物

が挙げられます。

これら食べ物は食べ過ぎないように

注意したいです。

まとめ:油分・脂質・糖分の3つには要注意!

ニキビの原因となり得る食べ物は

いくつも考えられますが、本気で

ニキビをなくそうとするのであれば

まずカップラーメンとジャンクフードは

食べないよう意識することが重要と

言えます。

また、油分・脂質・糖質の3つを

避けることもニキビ予防に必要なので

食生活を今一度見直して、まずは日頃

口にしている食べ物からニキビの原因を

排除することをオススメします。

ニキビの原因となる飲み物についても解説しております

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