顔にできると何かと気になってしまう

厄介な存在「ニキビ」

今すぐにでも治したい気持ちは

分かりますが、ニキビを治すためには

まず体の内部から原因を改善する

ことが欠かせません。

 

特に、日常的にも口にする飲み物が

ニキビ原因となっている可能性も

高いです。

 

今回は、このニキビの原因となる

飲み物について解説していきます。

ニキビの原因となる飲み物はこれ!

甘く糖質の多い飲み物

satouamai

ニキビの原因となる飲み物として

まず挙げられるものは甘いジュースや

炭酸飲料です。

 

あなたもご存知のようにこれらの

飲み物には糖質が大量に含まれており

糖質の過剰摂取となる原因です。

 

糖質を大量に摂取すると血糖値が

急激に上昇し、新陳代謝が乱れ

肌の健康を保てなくなります。

 

また、皮膚から出る皮脂の量も

多くなるので、結果的にニキビが

できやすい状態となります。

 

甘い飲み物といっても実に様々な

飲み物があり、

  • 炭酸飲料
  • 清涼飲料水
  • 野菜ジュース
  • 栄養ドリンク
  • お酒(ビール、梅酒、発泡酒など)

といった飲み物が該当します。

どれも少し飲むなら問題ありませんが

飲み過ぎると糖質を摂りすぎる

恐れがあります。

 

特に、野菜ジュースや栄養ドリンクは

一見すると体に良い影響をもたらす

飲み物のように見えますが、糖分も

多く含まれているため、飲み過ぎには

十分注意しましょう。

 

コーヒー

kohisatouamai-1

コーヒーもニキビの原因に繋がる

飲み物の1つとされています。

 

理由は、コーヒーに含まれている

カフェインであり、カフェインの持つ

利尿作用によって体内のミネラルや

ビタミンといったニキビ予防に役立つ

栄養素が十分に吸収される前に

体外に排出されてしまうのです。

 

緑茶やカフェインといったお茶にも

カフェインは含まれていますが

コーヒーはそれら他の飲み物と比べて

カフェインの濃度が高いです。

 

また、カフェインを摂取すると

血管が収縮するので、過剰摂取すると

血流が悪くなり、冷え性を引き起こす

原因にも繋がります。

 

そして、コーヒーは砂糖を加えて

飲むことも多く、大量の糖分と

カフェインによってニキビが

できやすくなります。

 

コーヒーを一日に何杯も飲んでいたり

甘いカフェオレなどよく飲むという人は

注意した方が良いですね。

 

他にも、インスタントコーヒーの場合

添加物も多く含まれているので

インスタントコーヒーを飲むのは

できる限り控えた方が良いです。

冷たい飲み物も要注意!

jyusuamainomimono-1

飲み物の種類も重要ですが

飲み物の状態もニキビ予防の上では

重要となります。

特に、キンキンに冷えた冷たい

飲み物には十分気を付けたいです。

 

冷たい飲み物を一気に飲むと

内臓に負担がかかり、下痢や

内臓機能の低下を引き起こします。

 

下痢になったり、内臓の機能が

低下すると、しっかりと栄養を

吸収することができなくなるため、

ニキビができやすくなります。

 

特に、夏場の暑い季節は

冷たい飲み物を口にする機会が

増えるため、冷たい飲み物の

飲み過ぎには十分注意したいです。

 

飲み物はできる限り暖かいものを飲み、

冷たい飲み物は常温になるまで

温めてから飲むようにしましょう。

 

まとめ:甘い飲み物とカフェインには要注意!

飲み物を選ぶ際に気を付けたいのは

主に、糖質とカフェインであり

ニキビを予防する上ではこれら2つの

成分を多く含んだ飲み物はできる限り

控えた方が良いです。

 

特に、甘いジュースなどはニキビが

できやすくなるだけでなく、肥満や

糖尿病といった別の面で問題となる

可能性もあります。

 

日常的に甘いジュースや炭酸飲料、

コーヒーを飲んでいる人は、ニキビを

予防するためにも、できる限り

控えるように気を付けたいです。