飲酒後の水分補給のやり方はこう!水を飲んで悪酔いを防げ!

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お酒を飲み過ぎると頭痛が起きたり

二日酔いになることがあります。

お酒を飲むあなたも、一度は

経験したことがあることでしょう。

それら飲酒後の悪酔いを防ぐためにも

飲酒後は水分補給が欠かせません。

しかし、単に水分補給といっても

いろいろなやり方があるので

特にお酒に飲み慣れていない方は

何を飲むべきなのか悩むことも

あるでしょう。

今回は、いまさら聞けないお酒を

飲んだ後の水分補給の方法について

解説していきます。

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飲酒後の水分補給

基本はまず水を飲むこと!

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飲酒後は体内のアルコールを

分解するために、水分が使われます。

アルコールが分解されると水分は

尿として排出されるので、飲酒後は

体内の水分量が大きく低下します。

水分が失われるとアルコール分解が

遅れるだけでなく、血流が悪くなり

体温が低下し冷え性になる恐れも

あるため、早急に水分を補給することが

重要です。

飲酒後の水分補給として

最も基本的なことは水を飲むことです。

これは飲酒前、飲酒の最中でも

同じであり、水を飲むことで悪酔いを

防ぐことができます。

何をしたら良いか分からない、

とりあえず今すぐに二日酔いや

悪酔いを防ぎたいというのであれば

まずは水を飲みましょう。

スポーツドリンクを飲むのはダメなのか?

飲酒後の水分補給で気になるのは

お酒と一緒にスポーツドリンクを

飲んでも良いのかという疑問です。

一般的にお酒と一緒に

スポーツドリンクを飲むのは良くないと

言われていますが、実際のところ明確な

根拠はなく、単なる俗説か本人の

思い込みに過ぎないとされます。

また、飲酒後の水分補給として

スポーツドリンクを飲むことは

大手の飲料メーカーが推奨しており

スポーツドリンクを飲んだからといって

酔いが回ることはないという報告も

出ています。

詳しいことは別記事にまとめたので

気になる方は下記のリンクを

参考にして頂ければと思います。

お酒とスポーツドリンクを一緒に飲むのは間違い?その関係性とは?

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市販の栄養ドリンクを利用する

次の日に二日酔いなどの悪影響を

残したくないというのであれば

市販の栄養ドリンクの利用も

オススメです。

peparize

悪酔い・二日酔い対策としては

個人的にゼリア新薬から販売されている

ペパリーゼがオススメです。

肝臓の滋養強壮に効果を発揮し

アルコールの分解を助けます!

悪酔い・二日酔いに効果を発揮するので

お酒を飲み過ぎてしまったときには

ペパリーゼなどの肝臓機能を助ける

栄養ドリンクも活用させましょう。

これら栄養ドリンクはコンビニでも

簡単に購入できるので、飲み過ぎた時は

帰り際に買って帰ると良いですね!

迎え酒は厳禁!!

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飲酒後の水分補給で一番やっては

いけないことは「迎え酒」として

二日酔い対策にお酒を飲むことです。

ただでさえ、体内のアルコール濃度が

高いところにお酒を流し込む行為は

肝臓に負担をかけ逆効果となるので、

絶対にやらないようにしましょう。

詳しくは「【迎え酒は危険な行為!】

アルコール依存症になる恐れアリ!」の

記事にまとめたので気になる方は

参考にして頂ければと思います。

まとめ:最低限水を飲んでおけば大丈夫!

お酒を飲むと体内の水分量が

低下するので、お酒を飲んだ後の

アフタフォローとして水分補給は

欠かせません。

水分補給には単純に水道水や

ミネラルウォーターなどの水でも

十分効果を発揮するので、基本的には

水を飲んでおけば大丈夫です。

飲酒の量が多かったり、どうしても

次の日に二日酔いを起こしてはならない

というのであれば、ペパリーゼなど

肝臓の機能を高める栄養ドリンクも

併用しましょう。

また、もし頻繁にお酒を飲む、

二日酔いになりやすい体質といった方は

二日酔いや健康維持に役に立つ

サプリメントの利用もオススメします!

【今なら無料で試せる!】二日酔い防止に効くサプリメントはこれだ!

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