お酒とスポーツドリンクを一緒に飲むのは間違い?その関係性とは

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水分補給において非常に役に立つ

スポーツドリンク。

そんなスポーツドリンクですが

よく「お酒とスポーツドリンクを一緒に

飲むと酔いが回るから危険だ!」という

ことを一度は聞いたことがあるかと

思います。

素朴な疑問ではあるものの、何を根拠に

そう言われるのか気になったので

調べてみました。

今回は、そのお酒とスポーツドリンクの

関係について解説していきます。

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お酒とスポーツドリンクの関係

お酒と一緒に飲むと酔いやすくなるは嘘?

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一般的に、お酒とスポーツドリンクを

一緒に飲むことは良くないイメージが

ありますが、スポーツドリンクの

代表例であるポカリスエットを

製造する大塚製薬によると

“アルコールと一緒にポカリスエットを飲むと早く酔う”と勘違いされている方もいるようですが、これは大きな誤解です。ポカリスエットは水分をすばやく吸収するといった試験データはありますが、アルコールの吸収を速くするという報告はありません。

という見解であり、実際のところ

お酒と一緒にスポーツドリンクを飲むと

酔いが回りやすくなるというのは

特にこれといった根拠がなく俗説に

過ぎないと言えます。

そもそも、なぜお酒と一緒に

スポーツドリンクを飲むことが

良くないと言われるようになったのは

「スポーツドリンクは体内に

取り込まれやすい飲み物だから、

アルコールも一緒に吸収してしまう。

だから一緒に飲んではいけない」

という意見が一般的です。

特に、スポーツドリンクという

飲み物の性質を考えれば必ずしも

間違っていると言い切れない節も

あります。

必ずしも間違っているとは

言い切れないことと、酔いやすさや

アルコールの分解能力は人によって

差があることから、お酒に弱い人は

お酒とアルコールを一緒に飲むことは

控えた方が良いかもしれません。

特に、「スポーツドリンクと一緒に

飲むと酔うのでは」と思い込んでいると

気持ち的に酔いやすくなる可能性は

あります。

そのため、心配な方はお酒と一緒に

スポーツドリンクを飲むのは

控えておいた方が無難と言えます。

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スポーツドリンクを飲むなら飲んだ後に!

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では、スポーツドリンクを飲むなら

いつ飲むのが良いかというと

お酒を飲んだ後に飲むと良いです。

お酒を飲むと体内のアルコール濃度が

上昇するため、肝臓がアルコールを

分解します。

そのアルコールを分解する際に

水分が使われるので、お酒を飲んだ後は

急激に水分が失われていきます。

そのため、お酒を飲んだ後に

スポーツドリンクで素早く水分を

補給すると、アルコールの分解を

助けてくれます。

先ほどの大塚製薬のメーカーでも

お酒を飲んだ後の水分補給として

スポーツドリンクでの補給を

勧めています。

お酒と一緒にスポーツドリンクを

飲むのは控えるのが無難ですが

お酒を飲んだ後の水分補給として

スポーツドリンクを飲むのは

アルコール分解に効果的なのです。

まとめ:飲むならお酒を飲んだ後の水分補給に!

このようにスポーツドリンクとお酒を

一緒に飲むと酔いが早く回るという

明確な根拠はありませんが、

人によっては酔いが早まったり、

気持ち的に酔いが早く回るような

気分になる可能性があります。

ただ、お酒を飲んだ後の水分補給として

スポーツドリンクを飲むのであれば

スポーツドリンクの吸収力によって

素早く水分を補給することができます。

スポーツドリンクを飲むなら

お酒と一緒に飲むのではなく、

お酒を飲んだ後の水分補給として

飲むようにしましょう。

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