【寒気は風邪の前兆!】寒気を感じた時の対処法はこれだ!

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風邪の初期症状の1つである寒気。

寒気を感じた時には早めに休むのが

良いと言われていますよね。

しかし、なぜ寒気の症状が現れるのか

その具体的な原因まで知っている人は

少ないかと思います。

今回は、素朴な疑問でもある

風邪と寒気の関係性について

解説していきたいと思います。

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風邪と寒気の関係性

ウイルスに対抗するために寒気が起こる

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風邪になると寒気が起こる理由は

ウイルスに対抗するためです。

具体的に言うと、体内にウイルスが

入り込むと、まず体の免疫が

反応します。

外部からやってきたウイルスを

排除するためには、体温を上げ

免疫の働きを高める必要があります。

つまりは、体温を上げるために、

寒気を感じさ、筋肉を震えさせることで

熱を作り出します。

例え、外の環境が寒く無くても

寒気が発生するのが特徴であり

ウイルスを撃退する前段階とも

言えます。

それ故に、寒気は風邪の前兆と

言われているのです。

寒気が続くと、やがて熱となって

風邪の症状が現れるため、症状の悪化を

防ぐためにも寒気を感じたら、並べく

早くに対処することが重要です。

寒気を感じた時の対処法

体温を下げないようにするのが重要!

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寒気を感じた時の対処法として

最も重要なことは体を温めて

体温を下げないようにすることです。

体の免疫の働きは、体温が高いほど

その働きが活発化するので、

風邪のウイルスに対抗するためには

まず体を温めることが最優先です。

寒さを感じたら、1枚多く着たり

早めに寝るなど、体を休めましょう。

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お風呂で体をしっかり温める

風邪の時にお風呂に入ることは

あまり良いイメージがありませんが

しっかりと体を温めた後、

湯冷めする前に布団に入って寝れば

高い体温を維持できます。

ただし、入浴の仕方を間違えると

逆に体を冷やしてしまうので

正しい方法で入浴しましょう。

風邪の時にお風呂に入る時の注意点はこれ!

また、お風呂につからなくても

足湯で足を温めることで十分体は

温まるので、短時間で済ませたい

場合には足湯を行いましょう。

体を温める飲み物を飲む

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寒気を感じたら暖かい飲み物を飲む

単純ですが、最も手軽に体を

温めることができます。

ただし、飲み物の中には体を

冷やしてしまう飲み物もあるので

要注意です。

特に、間違えやすい飲み物は

  • コーヒー
  • 緑茶

の2つです。

一時的には体を温めますが

カフェインの利尿作用によって

体を冷やしてしまいます。

しっかりと体を温めるのであれば

  • ココア
  • 紅茶
  • 生姜湯

の3つがオススメです。

特に、ココアと紅茶はコンビニの

暖かい飲み物で販売されているので

手軽に購入することができます。

寒気を感じた際にすぐに飲めるので

特にオススメですが、コンビニ等で

売られているココアは砂糖も多く

含まれているので飲み過ぎには

注意したいです。

生姜は体を温める効果が高く

生姜をすりおろして飲み物に加えれば

それだけでも十分体を温めてくれます。

生姜はにおいが独特なので人によって

好き嫌いも分かれますが、風邪の

予防や改善に大いに役立つものなので

ぜひとも活用させたいところです。

まとめ:寒気を感じたら早めの対処を!

寒気を感じるのは体の免疫が

ウイルスを撃退するために体温を

上げようとしているサインです。

そのまま放置していると風邪が

悪化してしまい、治療にも時間が

かかってしまうため、寒気の前兆を

感じたら早めに休みを取ったり

体を温めるなど対処しましょう。

ただ、人によっても寒気の感じ方に

差があるので、寒気だけで風邪の

前兆かどうかを判断するのは

難しいです。

【他にもある!】風邪の初期症状の特徴はこれだ!

こちらも参考にして頂ければと

思います。

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